Не все знают, но неадекватный подход к занятиям спортом может навредить человеку, предупреждают врачи. Как передает “Российская газета”, стоит отказаться от “скручиваний”, одного из самых популярных упражнений на пресс. Специалисты говорят: по статистике, более 30% людей, выполняющих “скручивание”, попадают в больницу после тренировки.
По словам мастера спорта России по бодибилдингу Дениса Гусева, во время выполнения этого упражнения сильно нагружается поясница. Он подчеркивает: “Корпус не зафиксирован, и, когда мы поднимаем спину, на нее идет довольно серьезная нагрузка. Людям с больной спиной, в частности с грыжей или протрузией, данное упражнение противопоказано”.
Об этом же говорит врач-травматолог Владимир Качесов. “Человеческий позвоночник – структура устойчивая, способная выдержать нагрузку до 1,5 тонны. Вообще я часто слышу о “вредных” физических упражнениях. Но дело в том, что если все делать с умом и по инструкции, то вреда здоровью нанести просто нельзя”, – заверяет Качесов.
Источник:
